家长怎样培养孩子良好的注意力——记张磊心理名师工作室“家话有约”第72期-亚博im电竞

      注意力是很多父母关心和焦虑的问题之一，因为孩子的注意力和学习成绩、日常表现直接相关。本期节目由苏州工业园区第三实验小学专职心理老师陈晓芳为大家推荐由心理学博士陈忻所著的《整体养育》一书，与大家分享在家庭教育中培养孩子良好注意力的方法和工具。

      一、培养注意力的前提条件

      1.安全感

       从进化的角度来说，大脑需要首先保障人的生存。所以父母要和孩子建立安全依恋，保证孩子的状态是放松的、好奇的。我们要经常问问自己：我是怎样的父母？我们的家庭气氛如何？亲子关系如何？这是培养孩子注意力的一个大前提。

      2、倾听能力

      有些父母发现，孩子上学之后不遵守老师的指令，甚至对老师的话听而不闻。比如，老师说：“小朋友们，现在放下手中的画笔和胶棒，去门口排队，我们要出去户外活动了！”有的孩子听到后，能够马上理解并执行，有的孩子却毫无反应。有些人认为，这是孩子不遵守纪律，或者有行为问题，或者和老师作对。这些不是没有可能，不过也有一种原因是，这些孩子不是主观上故意不听，而是缺乏倾听能力，他们对听觉信息不敏感，根本无法注意听别人讲话。

      3、语言的发展

      很多人可能都观察到过这样一个现象，小孩子在做事情的时候，常常会自言自语。比如，孩子在搭积木的时候可能会说：“现在我需要一个方形积木来做窗户。”其实，儿童的这种自言自语，是他们发展过程中出现的一种正常的阶段性现象。小孩子的大脑执行功能非常不成熟，他怎么掌控自己的行为，指挥自己的动作，调遣自己的注意力呢？他通过这样的自言自语，利用这种听得到的语言来指挥自己的动作，让自己的注意力能够集中在这件事情上。随着年龄的增长和能力的发展，孩子到了小学高年级，这种自言自语会慢慢变成他们大脑内部的语言。孩子不再需要这么大声地“思考”，而是可以在大脑内部思考了。这说明，孩子对注意力的控制越来越好了。

      二、培养孩子注意力的有效途径

      1、倾听孩子

      倾听习惯需要从家庭开始培养，父母可以通过和孩子互相倾听，来帮助孩子发展注意力。

       2、假装游戏

      假装游戏不仅有助于发展孩子的注意力，还可以帮助孩子增强自控力。

      3、运动

      很多父母生怕孩子浪费时间，要求孩子一放学就回家做作业，做完了才能玩。然而很多研究证实，运动有助于注意力的发展，从而可以让孩子的学习更有效。

       4、心智工具方案

      父母在家里也可以使用心智工具方案来帮助孩子。比如，孩子有时候在别人讲话时，不容易集中注意力。父母这时就可以看着孩子的眼睛，清楚地说出要求：“现在我有几句重要的话要讲，请你用你的小手抓住你的小耳朵，仔细倾听。我说完了，你要重复一遍。”只要我们在家经常使用这个办法，孩子就会养成习惯，以后在别人讲重要事情的时候也会好好倾听。这就锻炼了孩子的倾听能力。

总之，当父母其实是一份需要想象力和创意的工作。如果你能够做个有心人，在日常生活中把握一些机会来帮助孩子，日积月累，孩子一定会受益无穷。

一审一校：陈晓芳

二审二校：邱小余

三审三校：张磊