培养抗逆力,让孩子越挫越勇——记苏州市张磊心理名师工作室“家话有约”第六十五期
本节目由苏州工业园区东沙湖小学周凯雯老师为大家推荐罗利娜(萌芽)老师所著的《这样养育—孩子才有自驱力》一书。与家长朋友们分享如何培养抗逆力,让孩子越挫越勇!
一、孩子的抗逆力从何而来
心中有梦的孩子,通常拥有更强的抗逆力。面对心中的梦想,哪怕它看起来再不切实际也没关系。父母要鼓励孩子为了实现梦想去做一些具体的事情,这样才可以离梦想更近一点,即使只是一小步,也可以帮助孩子减少恐惧。如果孩子渴望成为一名航天员,就让孩子先感受一下成为航天员需要做什么,帮助孩子把梦想“立体化”。多想象实现梦想的过程,有助于孩子深化对梦想、目标的理解。以拥有足够的心理能量去应对现实生活学习中的挫折和困难。
二、教会孩子积极面对失败
拥有抗逆力,首先需要做的就是克服恐惧,不断挑战自己,积极应对失败。建议家长试试以下可视化练习的方法:陪孩子列出想在生活中完成的每一件事的清单,进行一次可视化练习。这些目标开始,想象一下,不断被拒绝以及面对各种挑战的过程,去预测可能出现的困难。
三、教会孩子积极面对批评
孩子抗逆力的培养有两个敌人:一个是孩子的消极自我批评,一个是来自他人的负面批评。应对消极自我批评的方法是往后退,看问题。无论孩子遇到了什么困难,父母要先引导孩子退后一步思考,远观目前发生的事情,帮助孩子以新的视角看待事物。同时我们要帮助孩子开启心理力量的开关,生活中,当孩子自发地做了一些积极的事情时,父母一定要及时关注、做出回应,指出孩子具体的优点,比如孩子是友善的、富有同情心的等,这可以引导孩子积极行动。
四、抗逆力培养的家庭法则
1.在孩子遇到逆境时,承认孩子的感受。
2.在生活中,积极、诚实地谈论孩子的优势。
3.为孩子应对挑战提供支持,但不要擅自插手。
4.谈谈吸取的经验和教训。
5.鼓励孩子寻求帮助。
6.建立“相信事情一定可以改善”的信心。
7.帮助孩子重建自尊。
每个孩子都有自己与生俱来的独一无二的特质。父母唯有沉下心来思考如何因材施教、自驱型养育,才可以不局限、不盲目、不冲动。父母之爱子,则为之计深远。心向往之,行必能至。
一审一校|周凯雯
二审二校|邱小余 陈晓芳
三审三校|张磊
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